\u00a1Ayude a sus hijos a comer para que disfruten de una vida llena de salud y sonrisas! Todos deseamos que nuestros hijos lleven una dieta sana y equilibrada. Es bien sabido que una dieta rica en frutas y verduras ayuda a los ni\u00f1os a desarrollar cuerpos y cerebros sanos, as\u00ed como dientes y enc\u00edas. En "Little Kids Dentistry", hemos creado esta lista de 5 minerales y vitaminas esenciales para los dientes, ya que nos preguntan con frecuencia qu\u00e9 alimentos son excelentes para los dientes de los ni\u00f1os.<\/p>\n
CALCIO<\/strong><\/p>\n No le sorprender\u00e1 saber que el calcio encabeza nuestra lista. Quiz\u00e1s ya sepa que el calcio es beneficioso para los huesos, pero quiz\u00e1 no sepa que se retiene exclusivamente en los huesos y los dientes. Obtener suficiente calcio en la dieta puede ayudar a mantener la fortaleza del esmalte dental de su hijo. Un esmalte m\u00e1s fuerte proporciona mayor protecci\u00f3n contra las caries. La ingesta de calcio es esencial para mantener huesos fuertes y gruesos durante la infancia, incluyendo la mand\u00edbula.<\/p>\n El calcio en los alimentos<\/strong><\/p>\n Hay muchos alimentos ricos en calcio, por lo que sus hijos obtendr\u00e1n la cantidad adecuada, independientemente de sus preferencias o limitaciones diet\u00e9ticas. Muchos ni\u00f1os consumen leche con regularidad, as\u00ed como otros productos l\u00e1cteos como yogur y queso. Dado que los productos l\u00e1cteos aportan el calcio que se absorbe con mayor facilidad, esto supone un gran beneficio para los dientes. Si su hijo no consume leche de vaca, los vasos de leche fortificada de frutos secos, soja o avena funcionan igual de bien. En cuanto a las verduras y frutas, los alimentos ricos en calcio incluyen el br\u00f3coli, las verduras de hoja verde como la col rizada y la berza, la soja, los higos y las naranjas. Adem\u00e1s, el pan fortificado, los cereales para el desayuno, la avena, los frijoles, las almendras, el salm\u00f3n enlatado y la mantequilla de almendras pueden aportar calcio a sus hijos. \u00a1Es f\u00e1cil a\u00f1adir fuentes de calcio a cada comida! Vitamina D<\/strong><\/p>\n \u00a1El mejor aliado del calcio est\u00e1 aqu\u00ed! Como ya se ha dicho, la vitamina D desempe\u00f1a un papel crucial para que el cuerpo absorba el calcio de los alimentos, lo transporte fuera del intestino de los ni\u00f1os y lo almacene en los huesos. Por lo tanto, la vitamina D contribuye a aumentar la densidad \u00f3sea. Al igual que Batman y Robin, el calcio y la vitamina D pueden tener efectos incre\u00edbles por separado, pero funcionan mejor cuando se combinan. La vitamina D es esencial para una dieta que promueva la salud dental, ya que ayuda a que los dientes se desarrollen completamente y protege contra las enfermedades de las enc\u00edas y las caries.<\/p>\n Encontrar vitamina D<\/strong><\/p>\n Tu cuerpo produce vitamina D de forma natural tras tan solo 15 minutos de exposici\u00f3n directa a la luz solar. Por esta raz\u00f3n, se la conoce como la "vitamina del sol". Recuerda que si vives en un lugar con estaciones, probablemente necesites pasar m\u00e1s tiempo al sol durante el invierno. Tus dentistas pedi\u00e1tricos en Los \u00c1ngeles te aconsejan que les proporciones vitamina D a tus hijos pase\u00e1ndolos al aire libre, en el parque o en el jard\u00edn. Adem\u00e1s, los ni\u00f1os pueden obtener vitamina D de los huevos, el salm\u00f3n, el pescado y la carne roja, ya que es una de las vitaminas esenciales para una buena dentadura.<\/p>\n F\u00d3SFORO<\/strong><\/p>\n Aunque quiz\u00e1s no se hable de \u00e9l con tanta frecuencia como de otras vitaminas y minerales para los dientes, el f\u00f3sforo sigue siendo muy importante. Al igual que la vitamina D, el f\u00f3sforo ayuda a maximizar los beneficios del calcio para que los dientes est\u00e9n lo m\u00e1s fuertes posible. Este mineral ayuda a reparar el esmalte dental de los ni\u00f1os y a fortalecerlo contra la placa y las caries.<\/p>\n Fuentes alimentarias de f\u00f3sforo<\/strong><\/p>\n Muchos alimentos que tambi\u00e9n contienen calcio y vitamina D tambi\u00e9n contienen f\u00f3sforo. La carne roja, pescados como el at\u00fan y el salm\u00f3n, la leche y los productos l\u00e1cteos fortificados, los frijoles y las lentejas, los frutos secos y los cereales integrales son ricos en f\u00f3sforo.<\/p>\n Vitamina K<\/strong><\/p>\n En la familia de vitaminas y minerales para los dientes, donde la vitamina D, el calcio y el f\u00f3sforo act\u00faan como fortalecedores dentales, la vitamina K act\u00faa como protector dental. La vitamina K contribuye a una prote\u00edna que fortalece los huesos y act\u00faa inhibiendo las sustancias qu\u00edmicas que da\u00f1an los huesos y los dientes. La vitamina K tambi\u00e9n contribuye al proceso de curaci\u00f3n.<\/p>\n Alimentos ricos en vitamina K<\/strong><\/p>\n Las verduras de hoja verde son, una vez m\u00e1s, una victoria para las vitaminas. Adem\u00e1s, el br\u00f3coli, los huevos, los quesos duros, la carne de cerdo y las aves de corral aportan vitamina K a tu hijo.<\/p>\n VITAMINA C<\/strong><\/p>\n \u00a1No podemos olvidarnos de las enc\u00edas al hablar de vitaminas para los dientes! La vitamina C fortalece las enc\u00edas y el m\u00fasculo liso de la boca de tu hijo. El tejido conectivo fuerte de las enc\u00edas mantiene los dientes firmes en su lugar y ayuda a prevenir la gingivitis y la enfermedad periodontal.<\/p>\n Alimentos ricos en vitamina C<\/strong><\/p>\n Probablemente ya sepas que los c\u00edtricos son una gran fuente de vitamina C y que a los ni\u00f1os les encantan. Pero \u00bfsab\u00edas que alimentos como las papas, las verduras de hoja verde, las bayas y los pimientos tambi\u00e9n contienen vitamina C? Nuestros dentistas siempre recomiendan consumir una gama de colores (alimentos coloridos) cuando los padres preguntan sobre vitaminas para unos dientes fuertes. En cuanto a ser buenos para los dientes y tener un alto contenido de vitamina C, las frutas y verduras coloridas son una maravilla.<\/p>\n Naturalmente, una variedad de alimentos puede proporcionar a los ni\u00f1os las vitaminas que necesitan para tener dientes fuertes, y los productos que hemos mencionado aqu\u00ed pueden incluirse en cada comida. Sin embargo, a algunos padres les preocupa que una dieta equilibrada no sea suficiente y preguntan al equipo de Little Kids Dentistry si sus hijos tambi\u00e9n deber\u00edan tomar suplementos vitam\u00ednicos. Siempre nos complace hablar de esto con los padres y orientarlos, ya que sabemos que algunos ni\u00f1os simplemente no disfrutan de ciertos alimentos beneficiosos para sus dientes. Estamos aqu\u00ed para hablar sobre c\u00f3mo podemos colaborar para proporcionar regularmente a los ni\u00f1os las vitaminas que necesitan para tener dientes fuertes y sanos. Para iniciar una conversaci\u00f3n, cont\u00e1ctenos en nuestras oficinas en \u00a0Los \u00c1ngeles<\/a>, Puerta Sur<\/a>, Manantiales de Santa Fe<\/a> y Ciudad panor\u00e1mica<\/a><\/p>\n <\/p>\n Help your kids eat their way to a lifetime of good health and smiles! All of us desire our children to eat a healthy, balanced diet. It’s no secret that […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6534,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAowp8LaCw:productID":"","_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[114],"tags":[],"class_list":["post-6529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.littlekidsdentistry.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.littlekidsdentistry.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.littlekidsdentistry.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.littlekidsdentistry.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.littlekidsdentistry.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6529"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.littlekidsdentistry.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6529\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.littlekidsdentistry.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.littlekidsdentistry.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.littlekidsdentistry.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.littlekidsdentistry.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6529"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLos profesionales de la salud recomiendan combinar el consumo de calcio con la ingesta de vitamina D para aprovechar al m\u00e1ximo los alimentos ricos en calcio. Ahora entiendes por qu\u00e9 esta vitamina, beneficiosa para los dientes, se a\u00f1ade con frecuencia a la leche que compras en el supermercado.<\/p>\nEl mejor multivitam\u00ednico para ni\u00f1os<\/h3>\n
UNIENDO FUERZAS PARA LA SALUD DIENTAL DE LOS NI\u00d1OS<\/h2>\n
Odontolog\u00eda para ni\u00f1os peque\u00f1os<\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"