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<\/p>\nYa lleg\u00f3 la temporada navide\u00f1a. Y es bueno saber que el men\u00fa que preparaste incluye todos los alimentos saludables para tus hijos. Nuestros m\u00e9dicos de Little Kids Dentistry quieren ayudarte a elegir alimentos navide\u00f1os que fomenten dientes y enc\u00edas fuertes.
\nAqu\u00ed hay una lista de cinco comidas navide\u00f1as nutritivas que son maravillosas para las muelas y sus beneficios.<\/p>\n
El pavo es el plato principal de muchas comidas de oto\u00f1o. Si esta es tu familia, te alegrar\u00e1 saber que el pavo, una carne magra rica en vitaminas y minerales, es uno de los alimentos de temporada m\u00e1s beneficiosos para la salud dental. El f\u00f3sforo y el calcio son esenciales para mantener huesos, dientes y enc\u00edas fuertes, ambos presentes en el pavo. Su alto contenido en prote\u00ednas y bajo en grasas contribuye al mantenimiento de huesos y esmalte dental sanos.
\nAdem\u00e1s, sus hijos tendr\u00e1n varias oportunidades de beneficiarse de la nutrici\u00f3n que el pavo proporciona a sus dientes si les sirve las sobras de pavo en platos como sopa, s\u00e1ndwiches o espaguetis.<\/p>\n
\u00a1Ofrecer una variedad de verduras garantiza el \u00e9xito! Una comida que beneficia los dientes y la salud general de su hijo es una porci\u00f3n de verduras. Los favoritos de las mesas navide\u00f1as, como los guisantes, el br\u00f3coli y las coles de Bruselas, est\u00e1n llenos de calcio, vitamina C y vitamina K, que son buenos para los dientes.
\nEs l\u00f3gico que obtener suficiente calcio sea vital para tener dientes sanos, ya que el calcio constituye la mayor parte del esmalte dental. En cuanto a la vitamina C, no solo contribuye a la salud de las enc\u00edas y el tejido bucal, sino que tambi\u00e9n promueve la cicatrizaci\u00f3n y detiene el sangrado de las enc\u00edas. \u00bfY la vitamina K? El calcio y la vitamina K son buenos aliados. La vitamina K act\u00faa como un aglutinante de calcio y facilita su absorci\u00f3n, como Robin lo hace con Batman.
\nLas verduras de hoja verde suelen considerarse comidas navide\u00f1as saludables, ya que requieren masticaci\u00f3n. Al masticarlas, se produce saliva. Para facilitar la degluci\u00f3n y la digesti\u00f3n, es recomendable masticar bien las verduras que se consumen, como la lechuga, la col rizada, el br\u00f3coli y las coles de Bruselas.<\/p>\n
Para los amantes del queso, la buena noticia es que es muy beneficioso para los dientes. El calcio, el f\u00f3sforo y las prote\u00ednas, abundantes en el queso, son conocidos por ser superalimentos para los dientes de los beb\u00e9s.<\/p>\n
Adem\u00e1s de reducir la acidez de la lengua y estimular la producci\u00f3n de saliva, el queso es un excelente preventivo de las caries. Para equilibrar el az\u00facar y la acidez de los dulces, como las galletas o los caramelos, prueba a darles queso a tus hijos despu\u00e9s de comerlos.<\/p>\n
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El salm\u00f3n es una excelente adici\u00f3n a las cenas navide\u00f1as, ya que beneficia la nutrici\u00f3n general y la salud dental de los ni\u00f1os. Ya sea que lo sirva como salm\u00f3n ahumado, filete al horno o pastel de salm\u00f3n, los \u00e1cidos grasos omega-3, la vitamina D y el f\u00f3sforo de este pescado favorecer\u00e1n la salud de sus dientes y enc\u00edas. El cuerpo absorbe y utiliza el calcio de forma m\u00e1s eficaz con la vitamina D. Esta vitamina tambi\u00e9n ayuda a mantener el correcto funcionamiento de las gl\u00e1ndulas salivales y a evitar la sequedad bucal.<\/p>\n
Sin pastel de calabaza, \u00bfqu\u00e9 ser\u00eda de la Navidad? Nos complace informarles que les encantar\u00e1 que su hijo acepte un trozo, ya que todos estamos a favor de divertirse durante las fiestas y disfrutar de alg\u00fan capricho de vez en cuando. Gracias a su alto contenido de vitamina A, que, como ya hemos mencionado, ayuda a desarrollar dientes y huesos fuertes y promueve la salivaci\u00f3n, la calabaza es excelente para la nutrici\u00f3n general de los dientes.
\nRecuerda que el pastel de calabaza contiene mucha az\u00facar, as\u00ed que cons\u00famelo con moderaci\u00f3n. Adem\u00e1s, te recomendamos que tu hijo se cepille bien los dientes como parte de una buena higiene dental o que beba agua para eliminar los az\u00facares.
\nLas batatas son otro refrigerio nutritivo para las fiestas que puedes ofrecerles a los ni\u00f1os sin malvaviscos. Son una fuente fant\u00e1stica de vitaminas A y C, que contribuyen a la salud de los dientes y los huesos.<\/p>\n
No hace falta decir que las revisiones y limpiezas regulares con su dentista pedi\u00e1trico son esenciales para mantener una buena salud bucal y prevenir las caries. \u00a1Acomp\u00e1\u00f1elas con comidas navide\u00f1as saludables esta temporada y sus hijos sonreir\u00e1n a lo grande en el A\u00f1o Nuevo!
\nHaga una cita hoy para mantener los dientes de su hijo brillantes.<\/p>\n
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