La temporada navideña ya está aquí. Y es bueno saber que el menú que creó contiene toda la comida saludable para sus hijos. Nuestros médicos de Little Kids Dentistry quieren ayudarlo a elegir alimentos navideños que promuevan dientes y encías fuertes.
Aquí hay una lista de cinco comidas navideñas nutritivas que son maravillosas para los molares y sus beneficios.
Tipo de carne: pavo
El plato central de muchas comidas de otoño es el pavo. Si esta es tu familia, te alegrará saber que el pavo, un trozo de carne magra rica en vitaminas y minerales, es una de las comidas de temporada buenas para los dientes. El fósforo y el calcio son esenciales para mantener huesos, dientes y encías fuertes, los cuales se encuentran en el pavo. El alto contenido de proteínas y el bajo contenido de grasas del pavo favorecen el mantenimiento de huesos y esmalte dental sanos.
Además, tus hijos tendrán varias oportunidades de beneficiarse del alimento que el pavo proporciona a sus dientes si les sirves las sobras de pavo en platos como sopa, sándwiches o espaguetis.
Guisantes, brócoli y coles de Bruselas
¡Ofrecer una variedad de verduras garantiza el éxito! Una comida que beneficia los dientes y la salud general de su hijo es una porción de verduras. Los favoritos de la mesa navideña, como los guisantes, el brócoli y las coles de Bruselas, están cargados de calcio, vitamina C y vitamina K, que son buenos para los dientes.
Tiene sentido que obtener suficiente calcio sea vital para tener dientes sanos porque el calcio constituye la mayor parte del esmalte dental. En cuanto a la vitamina C, no sólo favorece la salud de las encías y el tejido bucal, sino que también promueve la curación y detiene el sangrado de las encías. ¿La vitamina K también? El calcio y la vitamina K son buenos amigos. La vitamina K actúa como aglutinante de calcio y facilita la absorción de calcio, como lo hace Robin con Batman.
Las verduras a menudo se consideran comidas navideñas saludables, ya que requieren masticarse. La saliva se crea al masticar. Para ayudar con la deglución y la digestión, debes masticar bien las verduras que comes, como la lechuga, la col rizada, el brócoli y las coles de Bruselas.
Queso
Para los fanáticos del queso, la buena noticia es que el queso es muy beneficioso para los dientes. Ya se sabe que el calcio, el fósforo y las proteínas, que abundan en el queso, son superalimentos para los dientes de los bebés.
Además de reducir la acidez de la lengua y aumentar la producción de saliva, el queso es un fantástico preventivo de caries. Para equilibrar el azúcar y la acidez de los dulces como galletas o caramelos, intente darles queso a sus hijos después de comerlos.
Salmón
El salmón es un complemento agradable para las cenas navideñas, ya que beneficia la nutrición general y la salud dental de los niños. Ya sea que lo sirva como salmón ahumado, filete al horno o pastel de salmón, los ácidos grasos omega-3, la vitamina D y el fósforo de este pescado respaldarán la salud de sus dientes y encías. Su cuerpo absorbe y utiliza el calcio de manera más efectiva con la vitamina D. La “vitamina del sol” también ayuda a mantener las glándulas salivales funcionando correctamente y a evitar la sequedad de boca.
Pastel De Camote Y Calabaza De Postre
Sin pastel de calabaza, ¿qué sería de la Navidad? Estamos encantados de informarle que puede sentirse muy bien si su hijo responde “sí” a una porción, ya que a todos nos gusta divertirnos durante las fiestas y disfrutar de algunas delicias de vez en cuando. Debido a que contiene mucha vitamina A, que, como ya hemos dicho, ayuda a desarrollar dientes y huesos fuertes y favorece la salivación, la calabaza es excelente para la nutrición general de los dientes.
Solo recuerda que el pastel de calabaza contiene mucha azúcar, así que consúmelo con moderación. Además, recomendamos a su hijo que se cepille bien los dientes como parte de un régimen de higiene dental adecuado o que beba un poco de agua para eliminar los azúcares.
Las batatas son otro refrigerio nutritivo para las fiestas que puede sentirse bien al ofrecerles a los niños sin el aderezo de malvavisco. Las batatas son una fuente fantástica de vitaminas A y C, que favorecen la salud de los dientes y huesos.
No hace falta decir que los exámenes y limpiezas periódicas con su dentista pediátrico son esenciales para mantener una buena salud bucal y prevenir las caries. ¡Combínalo con alimentos saludables para las festividades esta temporada y tus hijos tendrán una gran sonrisa en el Año Nuevo!
Concierte una cita hoy para mantener los dientes de su hijo brillantes.
Los Niños Pequeños Odontología
Para iniciar una conversación, póngase en contacto con nosotros en nuestras oficinas en Los Angeles, South Gate, Santa Fe Springs, Panorama City
Nuestra página de Instagram – haga clic aquí
Nuestra página de Facebook – haga clic aquí
EN 
ES